Prevenzione per ridurre il pericolo di tumori.
L'attività fisica può aiutare a proteggere dai tumori.
Un regolare esercizio o attività fisica può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro, tra cui quelli al colon-retto, al seno, all'utero e quelli di endometrio, polmone e prostata.
Una normale e regolare attività fisica, infatti, mantiene giovane l'apparato muscoloscheletrico, accelera il transito intestinale e aiuta il metabolismo che mantiene il peso sotto controllo ovvero meglio detto utilizza "il carburante" ingerito (cibo, nutrimento) trasformandolo in "lavoro" o attività fisica che supporta oltretutto la regolare funzionalità della "macchina" (corpo umano).
E a beneficiare dell'attività fisica è anche la stimolazione del sistema immunitario e la riduzione della concentrazione di alcuni ormoni a cui sono sensibili tumori tipo quelli dell'utero e del seno.
In cosa consiste l'attività fisica?
Essa comprende tutti i tipi di movimento svolti nell'arco della giornata: esercizi mirati, salire e scendere scale a piedi, passeggiare, lavori domestici e via discorrendo.
In quanto le attività sedentarie riducono i benefici dell'attività fisica, per ovviare a questo limite, sufficiente interrompere periodicamente l'attività sedentaria e dedicarsi ad una passeggiata o a esercizi di piegamento sulle gambe, a stretching.
take care!
by tania
 |
| Create by tania with AI |
